혈압 낮추는 방법

건강한 식단을 섭취하는 것은 가장 좋은 혈압 낮추는 방법 입니다. 또한 건강한 체중에 도달하려면 신체적으로 활동적인 운동이 필요합니다. 일주일에 5번 정도 30분의 운동을 하는 것이 추천되고 있습니다. 흡연자일 경우 금연을 하는 것이 필요합니다. 또한 술을 너무 많이 먹거나 알콜 의존성이 있는 경우 마시는 양을 줄이거나 완전히 끊을 수 있도록 해야 합니다.

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