월: 2020 12월

여성은 임신 중 어느 시점에서든 고혈압 또는 고혈압이 발생할 수 있습니다.

고혈압 은 점점 더 많은 임산부에게 영향을 미치고 있습니다. 에 따르면 질병 통제 및 예방 (CDC)에 대한 센터 , 거의 1993 년과 2014 년 사이에 두 배로 미국에서 고혈압을 개발 임산부의 수.

고혈압 은 미국에서 20 ~ 44 세 여성의 임신 6 ~ 8 % 에 영향을 미칩니다.

치료하지 않고 방치하면 고혈압으로 인해 산모, 유아 또는 둘 다에게 심각한 건강 합병증이 발생할 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 고혈압 은 예방 및 치료가 가능합니다.

임신 중 고혈압의 유형

따르면 CDC에 , 혈압 보다 크거나을 수은의 밀리미터 140/90 동일한 측정 고혈압을 나타낸다.

여성은 임신 중에 세 가지 유형의 고혈압 (만성 고혈압, 임신성 고혈압 또는 자간전증) 중 하나를 경험할 수 있습니다 .

사람은 임신 전에 만성 고혈압이있을 수 있지만 임신성 고혈압은 임신 중에 만 발생합니다.

그러나 임신성 고혈압은 때때로 임신 후에도 지속되어 만성 고혈압이 될 수 있습니다.

만성 고혈압

만성 고혈압이있는 여성은 임신하기 전에 고혈압이 있었거나 임신 전반기 또는 임신 20 주 이내에 고혈압이 발생했습니다 .

여성이 자간전증이 중첩 된 만성 고혈압이라는 아형을 개발할 수 있습니다.

이 질환을 가진 여성은 고혈압을 앓고 있으며 소변에 비정상적인 양의 단백질 또는 단백뇨가 발생할 수 있습니다. 소변에 단백질이 있으면 신장에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 여성은 또한 간 기능에 변화가있을 수 있습니다.

임신성 고혈압

임신성 고혈압은 임신 중에 만 발생하며 소변에 단백질이 존재하지 않거나 간 기능의 변화가 없습니다. 여성은 일반적으로 임신 후반기 또는 임신 첫 20 주 후에이 질환이 발생합니다.

이러한 형태의 고혈압은 일반적으로 일시적이며 출산 후 사라지는 경향이 있습니다. 그러나 나중에 고혈압이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.

어떤 경우 에는 임신 후에도 혈압 이 상승하여 만성 고혈압을 유발합니다.

자간전증

자간전증은 여성이 임신 중 또는 출산 후 발생할 수있는 고혈압 상태입니다. 심각한 결과를 초래할 수있는 심각한 상태입니다. 일반적으로 3 분기에 발생합니다 . 배송 후 드물게 발생하지만 가능합니다.

의사는 종종 혈압을 측정하고 혈액 및 소변 샘플을 검사 한 후 자간전증을 진단합니다. 경미한 형태의 자간전증이 발생하는 여성은 어떠한 증상도 경험하지 않을 수 있습니다.

자간전증의 증상이 나타나면 다음을 포함 할 수 있습니다.

• 고혈압
• 단백뇨
• 얼굴과 손의 과도한 부종
• 체액 저류 로 인한 체중 증가
• 두통
• 현기증
• 과민성
• 호흡 곤란
• 복통
• 구역질
• 구토
• 흐려진 시야
• 빛에 대한 민감성

발작이있는 자간전증 또는 자간증은 다른 상태입니다. 치명적일 수 있습니다.

어머니의 고혈압 합병증

고혈압이 심하거나 통제되지 않으면 산모와 아기에게 합병증을 유발할 수 있습니다.

임신 중 고혈압으로 인해 여성은 나중에 더 심각한 건강 상태에 걸릴 위험이 높아집니다. 한 2013 연구는 임신성 고혈압은 허혈의 위험이 높은과 관련 된 것으로 나타났다 심장 질환 , 협심증증상 ( 심장 마비 ), 심부전 , 허혈성 뇌졸중 .

고혈압이 제대로 조절되지 않으면 여성이 자간전증 및 임신성 당뇨초기증상 에 걸릴 위험 이 있습니다.

고혈압의 합병증 중 하나는 HELLP 증후군입니다. 이것은 생명을 위협하는 드문 간 및 혈액 질환입니다. 의사들은이를 자간전증의 심각한 변형으로 간주합니다. HELLP는 다음을 의미합니다.

• H emolysis, 또는 적혈구 파괴
• E levated L 간 손상의 표시이다 효소 이베,
• L ow P latelet 수; 혈소판은 혈전을 형성하는 물질입니다

임신 중 고혈압과 관련된 다른 합병증은 다음과 같습니다.

• 뇌졸중
• 태반 박리, 태반이 자궁벽에서 너무 일찍 분리되는 심각한 의학적 상태
• 조산 또는 출산 예정일 이전에 태반이 아기에게 충분한 영양분과 산소를 ​​공급하지 않거나 산모의 생명이 위험한 경우 의료 서비스 제공자가 조언 할 수 있습니다.

아기의 고혈압 위험

고혈압은 조산, 평균보다 작은 크기 및 유아 사망과 같은 출산 결과의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

고혈압은 산모의 혈관에 영향을 미칩니다. 이것은 태반을 통해 아기에게 전달되는 영양소의 흐름을 감소시켜 저체중을 초래할 수 있습니다.

고혈압 관련 조산은 아기에게 건강상의 합병증을 초래할 수 있습니다. 예를 들어 폐가 완전히 발달하지 않은 경우 호흡 곤란이 포함될 수 있습니다.

징후 및 증상

미국 심장 협회 (AHA) 호출 고혈압은 증상이없는이 대부분의 사람들 때문에 ‘조용한 살인자 “. 이것은 사람이 그것을 모르고 고혈압을 가질 수 있음을 의미합니다.

혈압 모니터링은 산전 관리의 필수적인 부분입니다. 여성이 임신 전, 임신 중, 임신 후에 고혈압을 일으킬 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

여성은 정기적 인 산전 검진에 참석하여 혈압 및 기타 활력 징후가 정상 범위 내에 있는지 확인하고 그렇지 않은 경우 치료를받는 것이 중요합니다.

또한 혈압은 스트레스 ,식이 요법, 운동 및 수면의 질과 같은 사람의 삶의 작은 변화에 따라 변동 합니다. 이것이 사람들이 정기적으로 혈압을 확인하는 것이 매우 중요한 이유입니다.

고혈압의 위험 요인

임신성 고혈압 및 자간전증의 위험 요인은 다음과 같습니다.

• 자간전증의 병력
• 기존 고혈압
• 임신 전 당뇨병
• 쌍둥이 또는 세 쌍둥이
• 기존 신장 질환
• 일부자가 면역 질환

다음은 고혈압에 걸릴 위험 요소입니다.

• 고혈압 가족력이있는 경우
• 과체중
• 경주
• 나이
• 높은 콜레스테롤
• 스트레스
• 담배를 피우다
• 술 마시기
• 자주 운동하지 않음
• 노년기에 임신
• 이전 임신 중에 고혈압이 있었던 경우

요가는 움직임을 기반으로 한 심신 요법이며 다양한 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 고혈압을 낮출 수 있습니까?

연구에 따르면 요가 는 특정 증상을 완화 하고 염증을 줄이며 사람의 삶의 질을 향상 시키는 데 도움이 될 수 있습니다 .

요가는 인도에서 시작된 육체적, 영적, 정신적 훈련입니다. 그것은 부드러운 움직임과 통제되고 집중된 호흡 및 명상을 결합합니다.

최근 수십 년 동안이 관행은 미국에서 인기를 얻었습니다. 한편 연구자들은 요가가 인간의 건강에 어떻게 도움이되는지 밝히기 위해 노력해 왔습니다.

요가가 고혈압 에 미치는 영향에 대한 과학적 조사를 설명 합니다.

혈압에 미치는 영향

아래에서는 요가의 혈압 을 낮추는 잠재력에 대한 연구를 요약 합니다.

요가는 고혈압을 개선합니다

2011 년에 증거 기반 보완 및 대체 의학 은 요가가 고혈압에 미치는 영향에 대한 연구를 발표했습니다.

에서 연구 참가자들은 약간 또는 약간 혈압을 상승했고 치료를 받고되지 않았다.

연구원들은 그들을 두 그룹으로 나눴습니다.

한 사람은 12 주 동안 운동을 수행했습니다. 이 참가자들은 요가에 대한 사전 경험이 거의 또는 전혀 없었습니다. 다른 그룹은 개인별 식단 조정을했습니다.

그룹의 결과를 비교 한 후 저자는“요가 12 주 동안 24 시간 수축기 혈압과 이완기 혈압에서 임상 적으로 의미있는 개선을 가져옵니다.”라고 결론을 내 렸습니다.

수축기라는 용어는 심장이 뛰었을 때 혈관의 혈액 압력을 나타냅니다. 이완기는 박동 사이의 압력을 나타냅니다. 예를 들어 수은 120 / 80mm (mmHg)의 혈압 판독 값이있는 경우 수축기 혈압이 첫 번째 숫자이고 확장기 혈압이 두 번째 숫자입니다.

위의 연구에는 57 명의 참가자 만 포함되었다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이러한 결과를 확인하려면 추가 연구가 필요합니다.

요가와 건강한 라이프 스타일의 영향

2016 년에 연구원 들은 라이프 스타일 수정 및 혈압 연구 (LIMBS) 결과 를 발표했습니다 .

이것은 요가가 고혈압을 감소시킬 수 있는지 조사하기위한 몇 안되는 무작위 대조 시험 중 하나였습니다. 특히,이 연구는 12 주 동안 Hatha 요가를 수련 한 효과를보다 표준적인 접근법과 비교했습니다.

연구원은 참가자를 무작위로 다음 그룹으로 나누었습니다.

요가 :이 그룹에는 43 명이 참여했습니다. 그들은 12 주 동안 매주 두 번의 90 분 요가 수업에 참석했습니다. 점차적으로 그들은 DVD 교육에 따라 집에서 요가를 연습하기 시작했습니다.

건강한 생활 :이 그룹에는 48 명이 포함되었습니다. 그들은 건강 교육 및 걷기 프로그램을 따랐습니다. 여기에는 영양 및 동기 부여지도 수업이 포함 되었으며 참가자들은 점차적으로 매주 180 분씩 걷기 운동을했습니다.

요가와 건강한 생활 :이 그룹에는 46 명이 참여했습니다. 그들은 요가 수업과 건강 교육 및 걷기 프로그램에 참석했지만 홈 요가를 거부 할 수있었습니다.

연구자들은 세 가지 접근법 모두 안정시 혈압을 낮춘다는 결론을 내 렸습니다. 모든 참가자의 독서는 연구 시작 시보 다 12 주 및 24 주에 더 낮았습니다.

12 주에 혈압 감소는 교육 및 걷기 프로그램을 수행 한 그룹에 비해 요가 만 한 그룹에서 더 유의하게 나타났습니다.

전반적으로 혈압 강하는 작았지만 조금만 줄여도 건강에 도움이 될 수 있습니다.

저자는 수축기 혈압이 2mmHg까지 떨어지면 협심증증상 으로 사망 할 위험을 7 % 줄이고 뇌졸중 으로 사망 할 위험을 10 % 줄일 수 있다고 지적합니다 .

운동으로서의 요가

연구에 따르면 신체 활동은 혈압을 낮출 수 있습니다.

요가는 이런 식으로 사람들에게 도움이 될 수 있지만 격렬한 운동 형태는 아닙니다.

2016 년 리뷰의 저자 들은 요가를 칼로리를 태우는 유산소 운동의“가벼운 강도”형태로 묘사했습니다. 그러나 그들은 Surya Namaskar 또는 Sun Salutation과 같은 일부 포즈가 더 격렬하다고 지적했습니다.

연구자들은 하루에 세 번 최소 10 분 동안 격렬한 포즈를 취하는 것이 보통 또는 격렬한 활동으로 간주 될 수 있다고 결론지었습니다.

요가는 힘과 유연성을 장려하기 때문에 운동 습관을들이 고자하는 사람들에게 매력적인 선택이 될 수 있습니다.

스트레스 감소

요가의 명상 요소도 신체에 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 명상은 항상 상당한 양은 아니지만 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

2013 년 리뷰 는 명상이 고혈압을 낮출 수 있다는 몇 가지 증거를 발견했지만, 그 결과는이 목적을 위해 명상을 강력하게 권장하기에 충분하지 않았습니다.

2011 년 한 연구팀은 요가, 명상, 음악 이 심장 및 폐 동맥의 수용체를 민감하게 하고 교감 신경계의 활동을 감소시켜 신체의 투쟁 또는 도피 반응을 자극 할 수 있다고 제안했습니다 .

2018 년 5 월 한 연구팀은 요가 및 이와 유사한 활동에서 이완 반응에 반응하는 것으로 보이는 1,771 개의 유전자를 확인했다고 발표했습니다 .

이 유전자는 무엇보다도 면역, 대사 및 심혈관 시스템과 연결되어 있습니다.

이러한 발견은 요가가 신체를 이완시키고 잠재적으로 혈압을 낮추는 방법에 대한 첫 번째 통찰력을 제공합니다.