불안과 고혈압은 때때로 함께 갈 수 있습니다. 불안은 고혈압으로 이어질 수 있으며 고혈압은 불안감을 유발할 수 있습니다.
의사들은 불안 을 극심한 걱정이나 두려움의 감정으로 묘사 합니다. 심박수 증가와 얕은 호흡을 포함한 많은 신체적 증상을 유발합니다. 불안한 기간은 또한 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있습니다 .
한편, 장기 가진 고혈압 – 의사라고 부르는 고혈압은 – 사람들이 자신의 건강과 미래에 대해 불안해하는 원인이 될 수 있습니다.
불안과 고혈압 사이의 연관성과 두 가지 상태를 모두 치료하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
불안이 고혈압을 유발할 수 있습니까?
불안은 신체 에 스트레스 호르몬을 방출 합니다. 이 호르몬은 심박수 증가와 혈관 협착을 유발합니다. 이 두 가지 변화로 인해 혈압이 상승하고 때로는 극적으로 높아집니다.
의사들은 불안이 백의 고혈압의 원인이라고 믿고 있습니다.이 현상은 일부 개인이 집에서보다 의사 사무실에서 지속적으로 혈압 수치를 높이는 현상입니다.
불안으로 인한 혈압 상승은 일시적이며 불안이 완화되면 가라 앉습니다. 그러나 정기적으로 높은 수준의 불안을 느끼면 장기 고혈압과 같은 방식으로 심장, 신장 및 혈관에 손상을 줄 수 있습니다.
기존 연구에 대한 2015 년 검토 에 따르면 극심한 불안을 가진 사람은 불안 수준이 낮은 사람보다 고혈압 위험이 더 높습니다. 결과적으로 연구원들은 불안의 조기 발견과 치료가 고혈압 환자에게 특히 중요하다고 결론지었습니다.
매일 불안이 발생하고 일상 생활을 방해하는 불안 장애와 함께 생활하면 고혈압에 기여하는 행동의 가능성이 높아질 수 있습니다. 예는 다음과 같습니다.
- 알코올 사용
- 운동 부족
- 가난한 식단
- 담배 사용
한 연구에 따르면 심혈관 질환 (CVD) 위험이있는 사람들의 불안과 건강에 해로운 생활 습관 (신체 활동 부족, 흡연,식이 불량 포함) 사이의 연관성이보고되었습니다 . 고혈압은 CVD의 가장 중요한 위험 요소 중 하나입니다.
또한 일부 불안 치료제는 혈압을 높일 수 있습니다.
고혈압이 불안을 유발할 수 있습니까?
고혈압이 있으면 일부 사람들에게 불안감을 유발할 수 있습니다. 의사가 고혈압 진단을받는 사람들은 자신의 건강과 미래에 대해 걱정할 수 있습니다.
때로는 두통 , 시야 흐림, 숨가쁨 등 고혈압 증상이 공황이나 불안을 유발하기에 충분할 수 있습니다.
불안과 저혈압
때때로 불안은 반대로 작용하여 혈압을 낮 춥니 다.
이 감소는 극심한 불안 기간 동안 일부 사람들이 매우 얕은 호흡을하기 때문에 발생할 수 있습니다. 그러면 혈관이 넓어지고 혈압이 낮아집니다.
2011 연구는 불안과 증상 사이의 연결 확인 우울증 , 특히 수십 년의 연장 기간 동안 불안 증상의 높은 수준을 경험 한 사람, 혈압의 감소를.
이 관계는 또한 저혈압 또는 저혈압 이 때때로 불안과 공황을 유발할 수 있기 때문에 양방향으로 작동하는 것으로 보입니다 . 그 증상은 불안의 증상과 유사 할 수 있으며 다음을 포함합니다.
- 흐려진 시야
- 현기증
- 기절
- 구역질
- 어지러움
불안이나 혈압 변화?
증상이 발생하면 불안과 혈압 변화를 구분하기 어려울 수 있습니다.
개인은 고혈압이 예외적으로 높은 경우가 아니면 일반적으로 증상을 유발하지 않는다는 점을 명심해야합니다. 이 경우 응급 처치가 필요합니다.
저혈압은 증상을 유발할 가능성이 더 높으며 종종 불안 증상과 매우 유사합니다.
중증 또는 재발 성 증상을 경험하는 사람은 의사의 진찰을 받아야합니다. 의사는 증상의 근본 원인을 진단 할 수 있고 필요한 경우 불안과 고혈압 모두에 대한 치료법을 처방 할 수 있습니다.
불안 치료
불안에 대한 몇 가지 치료 옵션이 있습니다. 대부분의 사람들은 복합적인 치료가 필요합니다.
약물
여러 가지 약이 불안 증상을 완화 할 수 있습니다. 다른 유형의 약물은 다른 사람들에게 효과가 있습니다. 옵션은 다음과 같습니다.
심리 치료
심리 치료사와 함께 일하면 종종 사람들이 불안 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
인지 행동 치료 (CBT)는 심리 치료사가 시도 할 가능성이있는 한 가지 방법입니다. CBT는 사람들에게 불안한 생각과 걱정을 줄이기 위해 사고 패턴을 바꾸도록 가르칩니다.
일단 개인이 불안을 관리하는 기술을 배운 후에는 점차 불안을 유발하는 상황에 자신을 노출시킵니다. 이런 식으로 그들은 이러한 상황에 대해 덜 두려워하게됩니다.
라이프 스타일 변화
간단한 변화를 통해 불안의 증상을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 예는 다음과 같습니다.
- 심호흡 기술 또는 점진적 근육 이완 연습
- 명상
- 정기적으로 운동
- 충분한 수면
- 건강한 식단을 먹고 카페인 섭취를 제한
- 알코올, 담배 및 기분 전환 용 약물을 피하십시오
- 가능한 경우 가정, 직장 및 학교에서 스트레스 요인을 줄입니다.
- 문제를 피하는 것보다 문제에 직면
- 부정적인 생각을 더 긍정적이거나 현실적인 생각으로 대체
고혈압 치료
대부분의 고혈압 환자는 생활 방식을 바꾸면 도움이됩니다. 어떤 사람들은 또한 약이 필요할 것입니다.
라이프 스타일 변화
의사는 종종 다음 중 하나 이상을 권장합니다.
- 건강한 식단을 먹고 소금 섭취를 제한
- 담배 및 기분 전환 용 약물 피하기
- 알코올 섭취 제한
- 정기적으로 운동
- 건강한 체질량 지수 ( BMI ) 달성 또는 유지
약물
고혈압 치료에는 여러 종류의 약물이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 이뇨제 (물약)
- 칼슘 채널 차단제
- 안지오텐신 전환 효소 (ACE) 억제제
- 안지오텐신 II 수용체 차단제
- 알도스테론 길항제
- 레닌 억제제
- 혈관 확장제
- 알파 차단제
- 알파 베타 차단제
- 베타 차단제
사람이 필요로하는 약물의 종류는 일반적인 건강 상태와 고혈압의 중증도 등 여러 요인에 따라 달라집니다. 어떤 사람들은 혈압을 조절하기 위해 여러 종류의 약물이 필요할 수 있습니다.
요약
불안과 고혈압 사이에는 연관성이 있습니다. 때때로, 불안한 사람은 특히 정기적으로 심한 불안을 경험하는 경우 고혈압이 발생합니다.
다른 사람들은 고혈압으로 인해 불안을 느낄 수 있습니다.
한 상태에 대한 치료는 종종 다른 상태를 개선 할 수 있습니다. 한 가지 또는 두 가지 질환이 있다고 의심되는 개인은 진단 및 치료를 위해 의사의 진찰을 받아야합니다.
